백신 풍차돌리기 방법, 접종 전 후로 이거하세요. 팔돌리기 근육통 스트레칭

백신 풍차돌리기 방법, 접종 전 후로 이거하세요. 팔돌리기 근육통 스트레칭

 

미국인이 틱톡sns를 통해서 백신 풍차돌리기 영상을 올리며

 

this shit better work so my arm doesn’t hurt tomorrow fr  

 

화제가 되었었죠. 

 

 

 

 

 

 

이 행동은 다음날 팔 아픈걸 덜하게 해준다고 하며

 

팔을 풍차돌리기 스트레칭 하는 걸 볼 수 있었어요

 

어떻게 풍차돌리기를 할까요?

 

백신 맞을 팔

 

(대부분의 오른손 잡이들은 왼쪽 팔에 주사를 맞습니다.)

 

 

 

백신은 삼각근에 놓게 되어 있습니다. 

 

 

위 사진의 위치 상 세모의 부분이 바로 삼각근이라고 할 수 있습니다. 

 

 

 

코로나 백신 주사

 

(화이자, 아스트라제네카, 얀센, 모더나) 의 경우에는

 

모두 근육주사이기 때문에

 

삼각근에 주사하도록 권장되어 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

백신 맞기 전 / 후로 팔 풍차돌리기를 하면서

 

팔의 뭉친 근육을 풀어주게 되고 

 

 

근육통이 덜 하게 해주는 효과를 보여주고 있습니다. 

 

 

백신 맞을 때 꿀팁

https://www.tiktok.com/@chellyfst/video/6948948342659370246?sender_device=pc&sender_web_id=6910813711578760706&is_from_webapp=v1&is_copy_url=0

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백신을 맞을 때도 들어갈 때

 

숨을 후우우우우우우 내쉬면서 근육 이완을 해주고

 

맞고 풍차돌리기를 해주면 팔 뭉침이 덜하고

 

아예 팔을 쓸수 없을 정도로 뭉치는게 아니라 

 

팔 사용이 가늘할 정도로 뭉침이 일어난다고 합니다. 

 

 

 

 

여러분들도 백신 맞은 후에

 

팔 풍차돌리기를 통해서 뭉친 팔을 풀어보는 게 어떨까요?

 

 

 

 

 

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